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  • 2016年03月31日

オーディションに向けてヨーグルトダイエット!美容や体調に効果的な理由とは?

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ヨーグルトで楽々ダイエット!!

私はヨーグルトダイエットを1ヶ月続けて3キロ痩せました。すぐに貧血になってしまう私は、断食ダイエットは難しく、いつも通り1日3食食べられるヨーグルトダイエットが合っていました。
そんなヨーグルトダイエットの正しい食べ方は、600wで1分間温めた無糖のヨーグルトを食前に食べるだけです。加糖は砂糖が含まれていて逆に太ってしまうので、砂糖が含まれていない無糖を選びましょう。
電子レンジ600wで1分間温めるとほんのり温かくなり腸内環境も整い快便になるので便秘で苦しんでいる方にもオススメです。
オーディションに向けて楽々出来るヨーグルトダイエットをしてみるのも良いですね。

ヨーグルトにハチミツを加えると美肌に!?

ヨーグルトは食べるだけでなく、美容効果もあるのでお肌に直接塗ってみてもいいんです!
やり方は、ハチミツを加えた無糖ヨーグルトを600wで1分間温めて顔に塗るだけ。
加糖は糖分でベタベタしニキビの元になるので、必ず無糖ヨーグルトを使いましょう。
ヨーグルトにハチミツを加えることで、保湿効果があり乾燥肌の方や肌トラブルを繰り返している方に最適です。20分経過したら水で洗い流しましょう。ぜひお試しください。

ヨーグルトを食べて体調万全でオーディションに挑もう!

オーディション当日に体調を崩して辞退、なんて事がないように体調万全でオーディションに挑みたいものですよね。体調管理を手助けしてくれるのが、ヨーグルトなのです。ヨーグルトに酸っぱい濁った汁が入っていますよね。この濁った汁は、酸っぱいため捨ててしまう人が多いのですが、乳清(ホエー)という成分なので捨てずに、スプーンで混ぜながらヨーグルトと一緒に食べましょう。
この乳清にはタンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれているので腸内環境を整え体調を良くする働きがあります。そして乳清には美容に欠かさない成分が入っているので美容効果もあり美白効果も期待できます。
オーディション前日以外にもぜひ毎日欠かさず食べる事で効果が期待できますね。

まとめ

ヨーグルトにはダイエット効果や美容効果など体調管理を手助けしてくれる働きがあり優秀な食べ物なのですね。オーディションに向けて何気なく食べてるヨーグルトを毎日欠かさず食べてオーディションに挑みましょう。

この記事を書いた人:T.K